JAK 2

Witam , trenuje k1 (sztuka walki) od około pół roku .W tym czasie paliłem papierosy, lecz przestalem jakies 2 tyg temu , boo zauwazyłem ,że mam słaba kondycje , i teraz chce sie zapytac jak wyrobić dobra kondycje zeby przydała mi się w walkach ,a nie w bieganiu an duze dystanse. doradzicie cos ? ;p

http://www.youtube.com/watch?v=Y6xnkoCItRg Jak to kurde zrobić?! %-)

Witam Mam pytanie odnośnie iniekcji, bo nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi. Czy ma znaczenie to w który bijemy miesien (lewy,lub prawy) bo jak wiadomo jesli chodzi o iniekcje w posladek to mozna tylko w prawy. Czy tak samo jest np z lydkami,udami ,lub ramionami ze mozna powiedzmy kluc tylko w prawe udo a w lewe juz nie z jakiegos powodu ? [...]

witam:) chcialem sie dowiedziec cos wiecej o jakims fajnym treninu na zzucenie zbednej masy tluszczowej:{ mam 176 cm i wagi 86 kg.Chcialbym zzucic pare kg zbednej masy, jesli ktos moze prosilbym o dobra diete i trening -dziex z gory dexteer

pracuje w systemie trzyzmianowym tzn. tydzien od 6 do 14 nastepny od 14 do 22i 22 do 6.i tak w kolko.slyszalem ze najlepiej jest jesc o stalych porach tak samo cwiczyc. jak to pogodzic z pracą skoro czasami spie w dzien a w nocy pracuje i odwrotnie. z gory dzieki za rady

Ostrowia WPC 80 (czekolada) (900g) Vitamin A-Z Antioxidant Formula (120 kap.) Glutamin L-100% Base caps (400 kap.) Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (1000g) ActivLab - Creatine Capsuls (400 kap.) Trec - Mass XXL (1000g) hp-(1000g) jak to ogarnoc na cykl prosze o pomoc

jak często wykonywać trzeba trening siłowy, aby utrzymywać obecną masę mięśniową? ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu po jakies 45 minut, tylko nie wiem czy ograniczenie treningów do 1-2 tygodniowo to nie będzie za mało i masa poleci? jak sądzicie?

Cześć wam. Mam do użycia płatki owsiane i z chęcią zjadłbym ją w takim plastikowym pojemniku przed treningiem. Mam te płatki, jakieś owoce, kakao, tylko rzecz w tym, że nie mam pomysłu jak to przygotować. Jakieś pomysły? :-)

Ja jestem nowy i nie wiem jak mogę trenować karate, aby to przynosiło jakieś efekty. Możecie mi pomóc? Proszę. Z góry dziękuję

Jestem na cyklu enan meta , 250mg enana e4d i meta 20mg ed , sutki nie są napuchnięte jednak zaczeły się robić obolałe przy dotykaniu , może minimalnie się powiększyly ale bardzo ciezko to zaobserwować ,szakać juz tamoxa ? jesli tak to w jakich dawkach i o jakiej porze?

Witam. Znajomy postarał się ułożyć mi dietę, wczoraj wysłał mi takie coś: "deficyt to 200, 1729 kcal bialko 107 tluszcze 38 wegle 239." W jaki sposób mogę sobie odpowiednio ułożyć posiłki, czy ktoś mógłby mi podać jakiś przykład. I bardzo przepraszam, ale jestem dopiero początkująca i za dużo o tym nie wiem. :(

Hej, Taki oftop, jesli zly dzial to przepraszam. Chcialbym bic hcg regularnie na bombie, ale nie moge tego trzymac w lodowce, myslalem ,zeby kupic jakas mini lodowke. Macie cos takiego? Moze jest jakis inny sposob? Da sie wysypac proszek, podzielic na 4 i wtedy rozpuszczac?

Jestem zupełnie zielony. Chciałbym prosić o pomoc w opracowaniu jakiegoś planu ćwiczeń na brzuch, do zrobienia w domu. Trochę chodzi o spalenie tłuszczu (nie mam go bardzo dużo, ale jednak mam), a trochę o mięśnie. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć najlepszy efekt?

Witam ,mam zakupione białko Vitalmax - whey protein 82 (jeszcze nie otwierałem ,ale z tego co mi wiadomo to nie ma tam zadnej miarki). Mam w domu miarke po Carbo z Olimpa,ile ładować tego białka na tą miarke zeby odwazyć 30 g białka?? Jak by ktoś wiedział i mógl odpowiedzieć to było by spoko. Z góry thx

Witam tak jak w temacie pelna nazwa clomidu mam recepte i chce ja zrealizowac byl bym wdzieczny Pozdrawiam

witam, mam na stanie bialko sytrax matrix 5.0, animal pak puche, no-xplode puche i green magnitude puche. teraz pytanie, jak,co i kiedy jesc? oczekuje konstruktywnych opinii od znawcow:>

Szukałem w atlasie ćwiczeń, w google i niestety nie mogę znaleźć informacji na temat szwedek (ćwiczenia), o wiele łatwiej wpadają w wynikach wyszukiwania porno ze Szwedkami a ćwiczeń ni huhu :>

jak rozbudowac duze kuliste bicepsy??

wiem ze takie cos bylo juz nie raz poruszane ale moze mi ktos pomoc ulozyc diete bo ja jestem bardzo ale to bardzo poczatkujacy co mam jesc i ile bardzo prosze o pomoc:(( mam 174cm wzrostu i waze 72kg

Jak w temacie.Jak byście to brali?